தினமும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா?

குடிநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது அதுவும் வெதுவெதுப்பான நீர் உண்மையில் பிடிவாதமான கொழுப்பை கரைக்கும்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ அவ்வளவு விரைவாக உடல் எடை குறையும் என்று கூறப்படுகிறது. உலகில் வாழக் கூடிய உயிரினங்களின் இன்றியமையாத ஒன்று தன்ணீர்.

நமது உடல் சரியாக இயங்குவதற்கு தண்ணீர் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. நீர் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை ஒழுங்குப்படுத்துகிறது என்பதை பார்கலாம்.

தண்ணீருக்கு எடை குறைக்கும் குணம் கிடையாது. எடை இழப்புக்கு உதவும் கலவைகளைக் கொண்ட பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் நீர் இணைந்தால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் தண்ணீருக்குப் பதிலாக குடிக்கும்போது , அது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் எடையைக் குறைக்கிறது; ஆனால் காஃபினேட்டட் பானங்களை குறைவாகவே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இது முற்றிலும் தவறானது. எதையும் அதிகமாகச் செய்வது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரை விட அதிகமாக நீங்கள் குடித்தால், நீர் நச்சுத்தன்மை எனப்படும் ஒரு நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

இந்த நிலையில், உடலில் சோடியம் அளவு குறைகிறது. உடலில் சோடியம் அளவு குறைவது மரணத்தைக் கூட ஏற்படுத்தும். பொதுவாக மக்களின் நீரேற்றம் திறன் மாறுபடும்.

6 டம்ளர் தண்ணீரால் கூட சமாளிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீருக்கு மேல் குடிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்.