தினமும் இரவு சப்பாத்தி சாப்பிடுறீங்களா? அப்போ இந்த பக்க விளைவுகள் வருமாம்!

தினமும் இரவு சப்பாத்தி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

சப்பாத்தி

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் பலரும் சப்பாத்தியை தங்கள் உணவாக எடுத்து வருகின்றனர். இது பொதுவாக வட இந்தியா, பாகிஸ்தான் மற்றும் பங்களாதேஷ் போன்ற நாடுகளில் அதிகமாக மக்கள் சாப்பிடுகின்றனர்.

ஆனால் தினமுன் இரவு சப்பாத்தி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.சப்பாத்தியில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனால் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவித்து மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம்.

ஆரம்பத்தில் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும் தெரியுமா? அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..!

மேலும் சில நபர்கள் படுக்கைக்கு முன் சப்பாத்தி சாப்பிட்ட பிறகு அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவை ஏற்படும்.சப்பாத்தியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

 பக்க விளைவு

இரவில் தினமும் சப்பாத்தி சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளப்படும் பிற உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் பாதிக்கலாம்.இது காலப்போக்கில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தொடர்ந்து இரவில் தினமும் சப்பாத்தி சாப்பிடுவதன் ஒரு சாத்தியமான விளைவு எடை மேலாண்மையில் அதன் தாக்கம் ஆகும். சப்பாத்தி ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருந்தாலும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்