தயிரில் ஊறவைத்த திராட்சை சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தயிரில் ஊறவைத்த திராட்சை உணவுகளின் கலவையானது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் உள் அமைப்பை செயல்பட வைக்க உதவும். குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முக்கியம். மேலும் தயிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகளை எடுப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. தயிர் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சை இணைந்து உங்கள் குடலில் இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது.

தயிர் ஒரு புரோபயாடிக்காகவும் மற்றும் திராட்சை அவற்றின் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிக உள்ளடக்கத்துடன் செயல்படுகிறது. அதிக கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் குடலின் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. திராட்சையுடன் சேர்த்து தயிர் சாப்பிடுவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பது நமது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவுக்குப் பிறகு இந்த சிற்றுண்டியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கும் நல்லது. திராட்சை, தயிர் ஆகிய இரண்டிலும் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

இது தவிர, கொழுப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் தயிர் நன்மை பயக்கும். மலச்சிக்கலைக் கையாளுபவர்களுக்கு திராட்சையுடன் தயிர் சாப்பிடுவதால் அதிக நன்மைகள் உண்டாகிறது.