சீக்கிரம் உடல் எடை குறையனுமா? கண்டிப்பா இத ட்ரை பண்ணலாம்!

உடல் பருமன் என்பது பெரும்பான்மையான மனிதர்களுக்கு மிகப் பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. உணவுப் பழக்க முறை மாறி வருவதே இதற்கு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படுகிறது.

தீவிர உடற்பயிற்சி, கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு (டயட்) மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதான விஷயமல்ல. எனவே டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க உணவுப் பழக்க முறையை மாற்றுவதே முக்கிய தீர்வாகும்.

அந்த வகையில் டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில டிப்ஸ்களை இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

5 எடை இழப்புக்கு உகந்த பழ வகைகள் இதோ:

தர்பூசணி சாலட்

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, தர்பூசணி ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் முழுதாக ஆக்டிவாக வைத்திருக்கும், இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும். மேலும், இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழம் உங்கள் உடலை நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தர்பூசணி சாலட் என்பது தர்பூசணி உருண்டைகள், கீரை மற்றும் பைன் பருப்புகளுடன் கூடிய கலவையாகும். பழ சாட் எடை இழப்பு உணவு மந்தம் மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்தாது. இதை எந்த நேரத்திலும் வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

இந்த ரெசிபியில் நீங்கள் விரும்பும் எந்தப் பழமும் சேர்க்கலாம். அது சாட் என்பதால், உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றவாறு மசாலாப் பொருட்களை கூட கலந்து சாப்பிடலாம்.

தந்தூரி பழ சாட்

தந்தூரி பழ சாட் செய்முறையானது அன்னாசி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பச்சை ஆப்பிள்கள் மற்றும் இதர பழங்கள் ஆகியவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இதில், அனார்தனா, சாட் மசாலா, கரம் மசாலா, வறுத்த சீரகம், காஷ்மீரி மிர்ச் பவுடர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால்சாமிக், வினிகர் உள்ளிட்ட மசாலாப் பொருட்களை கலந்து சாப்பிடலாம். இதை முயற்சித்தால் நிச்சயம் இதன் சுவை மீண்டும் சுவைக்கத் தூண்டும்.

மியூஸ்லி

மியூஸ்லியில் பொதுவாக நார்ச்சத்து மற்றும் தானியங்கள் அதிகம் உள்ளன, இவை இரண்டும் செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகின்றன. மியூஸ்லி கலோரிகளை சரிபார்க்கிறார். மேலும் உங்களை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது.

மியூஸ்லியில் ஓட்ஸ் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மாம்பழம் மற்றும் தயிர்

மாம்பழ சீசன் விரைவில் முடிவடைய உள்ளது எனவே உடனடியா ட்ரை பன்னிருங்க. மாம்பழம் ஒரு கோப்பை தயிர் உடன், அரிந்த மாம்பழங்களை அதில் கலந்து சாப்பிட்டால் தேவாமிர்தமாக இருக்கும் என்பதில்

யாருக்கும் எந்த இடத்திலம் மாற்றுக்கருத்து இருக்கப்போவது இல்லை. வெங்காயத்தை போன்றே, மாம்பழமும், நமது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கவல்லது.

கே.எல்.ராகுலுக்கு விரைவில் திருமணம்? பாலிவுட் நடிகையுடன் நெருக்கம்!